C’est l’énorme avantage d’avoir un prescripteur qui essaye les séances avant de les livrer aux athlètes et qui connait ce sport d’endurance en détail. Le cumul d’une large expérience de sportif d’endurance, d’une culture de l’entraînement élargie (DESS Préparateur Physique) et d’une expérimentation de terrain (travail avec capteur de puissance depuis 2009, suivis d’athlètes depuis 2002) vous permettra d’avoir tous les ingrédients d’une formule qui va faire grandir vos performances.
Se faire coacher c’est optimiser au maximum l’entraînement en cyclisme.
Il serait facile d’utiliser les sites et IA pour prescrire des séances toutes faites.
Notre travail permet une prise en compte de tous les déterminants de la performance pour individualiser les programmes et les séances de travail.
Au-delà de la construction initiale du plan, nous ajustons en continu l’entraînement en fonction de vos retours, de votre niveau de fatigue, du RPE, de la HRV (variabilité de la fréquence cardiaque), de la qualité du sommeil ou encore de votre charge de vie extra-sportive.
Cette réactivité permet d’adapter charge et intensité au bon moment, plutôt que de suivre un plan figé à l’avance.
Ainsi en cyclisme, nous tenons compte de tous les éléments mesurables pour affiner les intensités et établir un profil personnel de référence.
Ce profil s’appuie sur plusieurs données croisées plutôt que sur un test unique, ce qui permet d’individualiser plus finement vos zones personnelles et d’ajuster les intensités de séance au plus près de votre réalité physiologique.
Les zones d’intensités et les séances sont personnalisées d’après les résultats de plusieurs performances athlétiques, croisés avec les techniques modernes de suivi (capteur de puissance, fréquence cardiaque, cadence, indicateurs de récupération…).