Methode

L’intensité : le véritable levier de votre progression.

Ce qui fait la différence entre stagner et progresser?

L’intensité de vos séances — travaillée en continu ou en fractionné — est le levier numéro un pour faire évoluer votre niveau de performance.

Mais encore faut-il savoir la doser.

Deux approches s’offrent à vous :

L’approche intuitive

Ressenti, perception de l’effort (RPE), chrono, fréquence cardiaque.

Simple et accessible, elle demande néanmoins une vraie expérience pour être fiable.

L’approche data-driven

Capteurs de puissance, variabilité de la fréquence cardiaque, charge d’entraînement (TSS, CTL/ATL/TSB), GPS, plateformes connectées…

Aujourd’hui, la technologie permet un pilotage ultra-précis de votre forme et de votre fatigue — à condition de savoir l’interpréter.

C’est là qu’un accompagnement professionnel change tout.

Notre expertise ne se limite pas à vous fournir un plan d’entraînement.
Elle réside dans notre capacité à individualiser chaque paramètre pour révéler votre plein potentiel, et à faire émerger votre pic de forme au moment où vous en avez le plus besoin.

 

Parce que si construire une planification est à la portée de beaucoup d’entraîneurs, doser la charge de travail avec précision est un art

 celui qui distingue un accompagnement standard d’un accompagnement qui transforme réellement votre performance.